A bike indoor é uma poderosa ferramenta para o controle do estresse e da ansiedade. A liberação de endorfinas durante o exercício cria uma sensação de bem-estar, o que auxilia no enfrentamento dos desafios diários com uma mente mais clara e resiliente.

formação global do ser humano, proporcionando o desenvolvimento psicomotor, de capacidades cognitivas, a manutenção da saúde e da prática de atividades físicas e esportivas como um hábito contínuo.

Cross Training, envolve a prática de várias atividades físicas. Isso permite trabalhar diferentes grupos musculares, desenvolver habilidades físicas variadas e evitar o tédio ao diversificar os exercícios.

A prática de futebol traz benefícios diversos para o desenvolvimento social, mental e motor, além do combate ao sedentarismo. Essas atividades ainda trazem benefícios cognitivos, por meio de situações problemas que necessitam de tomada de decisão, atenção e concentração.

Desenvolvimento do pensamento estratégico. Para jogar, é preciso planejar suas jogadas antecipando as possíveis consequências de cada movimento. Assim, são trabalhadas importantes competências para o futuro dos alunos, como a resolução de problemas.

Concentração, equilíbrio e relaxamento são alguns dos benefícios da prática do Tai Chi Chuan, arte milenar chinesa utilizada também como forma de meditação.

Praticar MMA desenvolve a coordenação motora e libera o estresse, além de ajudar a modelar o corpo e a perder peso.

Desenvolvimento do reflexo e da concentração; Aumento da flexibilidade, da impulsão, e da força; Evolução da consciência corporal, da coordenação motora e da noção espacial; Liberação de endorfina e vitamina lá no alto.

Fisicamente um corpo forte, flexível, com reflexo rápido e muitas habilidades. Contribuindo para melhoria fisiológica e imunológica, “evitando doenças de estilo de vida”, como diabetes tipo 2, obesidade, doenças cardíacas e cardiovasculares. Desenvolve confiança e segurança em um sentimento positivo.

Desenvolvimento do reflexo e da concentração; Aumento da flexibilidade, da impulsão, e da força; Evolução da consciência corporal, da coordenação motora e da noção espacial; Liberação de endorfina e vitamina lá no alto.

O judô contribui para o desenvolvimento do equilíbrio, da coordenação motora e da noção espacial. Além disso, é positivo para o ganho de massa magra, de resistência física, força, flexibilidade e para a expressão corporal.

A prática do taekwondo prepara fisicamente e mentalmente o aluno para ficar mais ágil e preparado para enfrentar os problemas do dia a dia. O praticante executa habilidades, como: força, resistência, velocidade, potência, elasticidade, coordenação e equilíbrio, usando todos os músculos e articulações.

Cheerleader desenvolvem habilidades com coreografia, sincronia de movimentos, formação de pirâmides, animação e saltos. 50% do cheerleading é composto por ginástica ritmada. Outro pilar são as acrobacias e as danças, que dão mais flexibilidade

Treinamento funcional com elementos do futebol com intuito de levar saúde, performance e o bem estar. Com devidas adaptações, carrega em essência a dinâmica, variabilidade, e intensidade de um treinamento de futebol, porém com adequações Segundo os objetivos, idade, condição física, interesses de cada aluno